Læg cigaretten fra dig og kom i gang med e-cigaretten

Det lyder måske noget banalt, men det første skridt i dit rygestop, er, at du tager det første skridt. Det handler om at sige, at du gerne vil det. Sådan rigtigt. Derfra er det ren viljestyrke, og med de rigtige hjælpemidler, kan det sagtens lade sig gøre. Mange tror, at du bare kan tage en kold tyrker fra den ene dag til den anden, men det er den mest ineffektive måde at stoppe med smøgerne på. Alt for mange falder i igen, og så skal processen starte forfra. Det handler om at finde nogle hjælpemidler, der kan gøre det nemmere at undvære nikotinen, og derfra kan du stille og roligt trappe ned på det hjælpemiddel, du vælger, hvis du ønsker at være helt fri. En af de mest populære hjælpemidler, er e-cigaretten. Det er det, fordi den har nogle egenskaber, som andre midler mod rygning ikke besidder. Hvis du gerne vil i gang med e-cigaretten og af med smøgerne, kan du begynde med en e-cigaret startpakke.

Behold det sociale og vanerne

Noget af det sværeste ved rygestoppet, er, at du foruden at skulle afvænne dig fra nikotin, skal du også rydde op i dine vaner. Det gælder også dine sociale vaner, hvor du sikkert holder meget af at få en smøg med nogle andre, mens I holder let samtale. Det er noget af det sværeste ved rygestoppet at undvære det, og du kan gøre det meget nemmere, hvis du bruger en e-cigaret, når de andre tager sig en smøg. På den måde behøver du ikke undvære det sociale aspekt ved rygningen. Noget andet er, at der også er en masse andre vaner i forbindelse med rygning. Morgencigaretten og smøgen efter et måltid er svære at undvære, og her bliver rygetrangen virkelig at mærke, hvis du ikke finder noget, der fjerner den. E-cigaretten for eksempel.